愛上散打，“打”出鵝坡女生的(de)精彩

      在武術訓練中，散打不失為(wèi)最激烈最驚險最刺激的(de)體育運動。在鵝坡武校有一(yī)群練散打的(de)女生。她們愛上散打，刻苦訓練，風雨無阻，韌性十足。她們英姿飒爽，氣勢如(rú)虹，一(yī)招一(yī)式，剛勁有力。

鵝坡武校散打女孩

      由于女孩的(de)性情和(hé)身體原因，要練好散打必須克服生理(lǐ)、心理(lǐ)等諸多方面的(de)障礙。漫漫散打路，任重而道(dào)遠。鵝坡女生堅定而執着，攀登散打路一(yī)步一(yī)殊榮。

鵝坡武校散打女孩

      散打最大的(de)特點是肌體方面的(de)對抗，沒有強健的(de)體魄是很難經得起“擊打”的(de)，而達到散打強體，就要強化肌體訓練，提高(gāo)肩力、臂力、腕力的(de)能量，防止發力導緻的(de)關節損傷。鵝坡女生知難而上，用高(gāo)強度的(de)練習，夯實訓練效果。

鵝坡武校散打女孩

      長(cháng)跑、拉環、舉重、倒立、俯卧撐、扳手腕等基本功訓練，在磨練鵝坡女生毅力的(de)同時，鍛煉了女生的(de)手臂肌肉、肩部支撐力和(hé)身體協調力。她們通過握力器等手段，提升握拳力度。她們通過打沙袋、雙人擊打等訓練，增強擊打能力和(hé)反應能力，達到力道(dào)的(de)收放自(zì)如(rú)。

鵝坡武校散打女孩

      堅持不懈的(de)散打練習，使女生的(de)身體機能發生了根本性轉變，出拳力度是“普通”女孩子(zǐ)的(de)三至五倍。散打改變了女孩柔弱的(de)身體，無畏風雨、自(zì)信自(zì)強。散打讓鵝坡女孩的(de)武術人生路美麗無比、熠熠發光。